哈佛 · 斯坦福 · 牛津 — 科学验证的112个人生改变技巧每一个都有实验数据支撑，每一个都附带实操案例
"小さな習慣が、人生を変える。何も特別な才能はいらない。必要なのは科学に基づいた小さな仕組みだけだ。""小习惯改变大人生。不需要特殊才能，只需要基于科学的小小机制。"
不需要112个全做。只需1个，坚持到它变成你的一部分。